當身體發出痛楚，即是發出警號需要診治，豈能食粒止痛藥了事？朱醫生指，如非必要，脊醫盡量以不施手術的方法替病人作出治療。處理坐骨神經痛時，醫生透過手法矯正，利用生物力學的槓桿原理，在不用藥物的前提下，採用適合的手法將脊椎矯正。此外，也可使用脊科3D脊骨牽引機，在不同椎間盆凸出的位置，以扭轉、放鬆、牽引等動作來矯正位置。如想馬上紓緩患處痛楚，可交替使用冰敷及熱敷、浸熱水浴的方法，前者可即時減少痛楚，後者則可加速血液循環，放鬆肌肉，在冬天尤其見效。診治期間盡量不要提重型物件，亦不適宜做運動，如有必要也應戴上腰封加強保護。

吸收葡萄糖胺

坐骨神經痛主要是姿勢錯誤或由創傷所引致，因此做運動並非預防方法，最重要的反而是留意日常的姿勢，小心避免脊椎受傷。使用電腦時需要留意坐姿，應緊靠椅背而坐，避免上身傾前，增加腰椎所承受的壓力。至於經常坐在案頭工作的朋友，每個小時應離開座位稍作休息，或做一些伸展運動，而做運動或搬重物前宜先作熱身以準備，例如輕鬆的扭腰、轉腕動作，緊記動作要慢。最後一點就是保持適當體重，並可吸收葡萄糖胺（Glucosamine）來修補軟骨，因為它是軟骨與關節液的主要成分，製造軟骨組織的重要元素，適量補充有助紓緩及減慢關節磨損。

四類高風險人士

撇除如小肥般先天性誘發因素，朱醫生表示下列四類人士為高危一族，有較高機會患上坐骨神經痛，如你也是一分子就要多加留意。這四類高風險人士包括：

1) 經常坐而不動的上班族，其中以30歲至50歲居多；

2) 長期沒有運動的人士，一旦運動起來便容易受傷；

3) 身體過重人士，體重令脊椎承受過大壓力；

4) 長者，老人家肌肉收縮，關節運作不暢順，使曾經受傷的脊椎關節舊病復發。