腰痠背痛對於刻苦耐勞、瞓身工作的香港人來講，似乎平常不過，彷彿成為每個稱職打工仔的戰績，於是漸漸就不以為意。可是，時日一久，小小痛症也會釀成大問題。歌手徐智勇（小肥）自中學階段已備受痛症困擾，後來更引發坐骨神經痛，嚴重影響日常生活，現以針灸、拔罐、推拿和電療四法治療。所以他勸喻大家趁身體健康時，就要防患於未然。

坐骨神經痛可說是近年熱門痛症，當大家出現腰背痠痛時，很容易就說成坐骨神經出了問題。其實坐骨神經是身體內最長最粗的神經，它沿着臀部、大腿後部一直伸展至小腿及足部，註冊脊骨神經科醫生朱君璞表示，患者會在上述位置感到疼痛、麻痹、乏力，但情況僅發生於下肢。

痛楚阻礙日常生活

身體痛症，很多時候都是由長期積累的勞損或姿勢錯誤而成，換句話說，假若我們保護得當，理應長時間也不會有問題。不過上天似乎對小肥稍欠公平，正值盛年的他，經已飽受坐骨神經痛十多年：「其實患病是由於先天性因素所致，本身我有長短腳問題，但既然不大影響活動能力，所以沒有進一步處理，可是醫生說我這種情況，有較高機會引致坐骨神經痛，怎知中學時代已開始出現了。」這早期發病來得突然，每次都讓小肥措手不及：「有一次與朋友行街，突然間整條腿肌肉疼痛，然後整個人跪在地上，朋友問我在做甚麼，我便隨便講個理由打圓場。另一次就身在家中，那天由腰部開始作痛，一直蔓延到臀部和大腿後側，想轉身都轉不到，這是印象中最嚴重的一次。」別看小肥輕描淡寫，他直言發病對日常生活影響甚大，而且「手尾長」，現在只是稍為放鬆，沒有保持良好的坐姿或睡姿，痛楚往往就伴隨而至，肩頸膊背腰腿無一幸免，真是有苦自己知。

成因眾多互有影響

朱醫生指出，坐骨神經痛只是一個徵狀，背後可由多種不同病因引致：「引致痛楚的成因繁多，就身體來說的常見因素有三項，首先如腰肌、背肌、臀部肌肉或大腿後部肌肉健康不良，衍生扳機性痛點，引發反射痛區；第二，可能是腰部脊椎或盆骨位置脊椎錯位，令旁邊肌肉受傷麻痹；第三就是椎間盆凸出壓迫神經線，腰脊椎的第四、五條神經根及骶椎第一、二、三條神經根，匯聚組成身體最大的神經線，任何一條神經根受到壓迫，便會感到疼痛。」另外，長期服食藥物、飲咖啡、酒類、進食肥膩食物等都有可能使肌肉腫大，而情緒不穩，譬如受到外來事件刺激，好像結婚、生育等人生大事，緊張的情緒也有可能引致發病，所以本身已有腰背痛的朋友，一旦情況有所改變，應及早找出病因並進行適合的治療。

中西合璧紓減痛楚

所謂久病成醫，小肥雖不至於可以為自己醫病，但經過多年他已找到適合自己的治療方法：「小時候未知有坐骨神經痛時就試過看跌打，現在我會針對痛楚部位，嘗試針灸、拔罐和推拿，又會做電療，中西合璧。另外，也有醫生教我做一套四式的運動，將緊張的肌肉放鬆，減低對腰背脊骨的勞損，每天做可預防痛症出現。」

當然健康的生活習慣也是必須，均衡飲食配合適量運動自然不可少：「休息不足很容易導致周身骨痛，所以我不用工作的日子，很準時十一點半前就上床睡覺，平日也會多做運動，跑步和游水我也很喜歡，後者對改善周身骨痛更有幫助呢。而飲食方面就盡量保持均衡，當然比起在澳門生活時有媽媽的靚湯滋補會差一點，不過我下午吃得豐富些，晚飯一般七點前吃，留待周末與朋友見面才放肆些，喝點酒，吃得隨意點吧。」