近日大家都心情沉鬱，有專家指出感覺悲傷時，可以吃甜菜和菠菜等綠色蔬菜，皆因當中的維他命B有利血清素等「好感覺激素」形成。而壓力過大時則可吃杯低脂乳酪或2湯匙混合堅果，兩者各含有賴氨酸及精氨酸，是減少憂慮的重要元素。相反，有研究指每天喝罐碳酸飲料如汽水，會導致抑鬱及焦慮增加3倍，還是少喝為妙。