小朋友讀書壓力大，一到放暑假，心情自然大解放，肆無忌憚地玩樂。不過，假期進入尾聲，也是時候收拾心情，準備重投校園生活。藝人王書麒及許秋怡趁囝囝Cody放假期間，舉家赴日本旅行，遊玩過後，即着手調整囝囝的作息時間表，預備心情迎接新學年。有專家提醒父母要以身作則，在假期快將結束時，逐漸回復正常的生活模式及減少玩樂時間，以鼓勵小朋友更快收拾心情上學去。

王書麒夫婦向來疼愛兒子Cody，訪問出街之時，他們一家三口仍在日本東京遊玩中。不過，原來二人一早跟囝囝作了君子協定，旅行後要重拾上學的心情。

缺乏上學意欲

Cody在新學年升讀小二，書麒說：「雖然說是暑假，但我們不想囝囝過分放縱，所以放假期間為他安排上學習班及興趣班，讓他在玩樂之餘，仍保持學習的動力及心態，以免心情放鬆後難以重拾學習興趣。」

學生放暑假後不想上學，乃人之常情，精神科專科醫生陳國棟笑謂：「我們小時候放完假，都會不想上學，但情況不會持續很久，而每年9月到10月，都特別多家長向我們求助，指小朋友放假後不想返學，擔心有情緒問題，但其實內裏可能有很多原因。」

背後原因可能跟學業、人際關係及暑假期間的生活模式有關。「有些小朋友本身的適應力不高，放完漫長暑假後再開學，會擔心學業追不上，因而產生害怕失敗、擔心被取笑的心理，於是以逃避的態度面對開學。也有些學生擔心開學後被孤立，甚至被欺凌，而寧願躲在家中，這便跟社交因素有關。當然，也有些小朋友在暑假期間生活太安逸、怕辛苦，加上對自己沒甚麼要求，自然不想上學，如果放假期間打機成癮的話，則更可能寧願躲在家中打機，都不願意上學去。」陳醫生道。

打機適可而止

幸而Cody沒有這些問題，皆因他學習情緒高漲，就算放暑假亦不忘學業，更從沒有說過不想上學，書麒透露：「放假期間，Cody都會跟同學保持聯絡，間中通電話傾談近況，不會完全脫離校園的生活。加上學校會舉行興趣班，因此就算暑假過後要重投校園生活，對他來說不會太難適應。不過，我覺得遊戲時遊戲，在暑假遊玩期間，我們都不提開學的事，以免讓他感到壓力。」

雖然說打機成癮或會消減子女上學的意欲，但許秋怡笑謂不擔心，就算最近囝囝迷上NDS，仍很自律，「很多父母擔心子女沉迷打機，便不思學業，但其實某程度上打機有助增加子女跟同學之間的話題，最重要是子女懂得調節打機的時間，像我們教導Cody懂得開機，也要學會關機，這樣便不會因為玩樂而影響學習，這才是重點。」

情緒低落要留神

長假期後缺乏上學意欲並不罕見，但如果開學後持續一段時間情緒仍低落，則可能背後有更深層的原因。陳醫生表示，他們可能是本身缺乏自信，因而經常採取逃避的態度，不願面對問題，而且依賴性很高，又或內裏隱藏情緒障礙，甚或本身家庭關係差等等，這些都是小朋友背後可能潛藏情緒問題，而放暑假不過是一個誘發原因而已。

若家長發覺小朋友在開學後一個月至半年內，出現情緒低落、坐立不安及脾氣暴躁等徵狀，甚或變本加厲地打機及經常跟家人發生衝突，而身體又經常處於緊張狀態，無故出現腸胃不適或頭痛等，便應該向醫生求助，「因為這些情況已非不想上學這樣簡單，可能真的有潛藏情緒問題，有需要的話可能要尋求專業治療。」

旅行訓練獨立

正如陳醫生所言，若小朋友有家人可依賴，容易令他們躲懶甚或對問題採取逃避的態度，因此訓練子女的獨立性亦相當重要。書麒一家到日本旅行都是為了讓兒子增廣見聞及學習自理能力，因為沒有女傭姐姐在身邊，小朋友需親力親為，所以每次旅行後，夫婦都覺得囝囝長大了不少，「能夠訓練他獨立是一件好事，在家中甚麼事都有女傭姐姐幫忙處理，去旅行則要學懂自己照顧自己，好像飯後要自己清潔及執拾行李等，待他年紀大一點，我更會讓他參加遊學團，希望訓練他自立，減低對家人及工人的依賴。」

旅行輕鬆過後，暑假亦步入尾聲，為了讓兒子收拾心情上學，一家人都會齊齊調整作息時間，回復兒子上學時的生活模式，「臨近開學，我們不時提醒兒子要準備好上學的心情，讓他有心理準備，並逐步調整作息時間，因為放假期間，有時他會到晚上一點鐘才肯睡覺，所以，開學前要他逐步早睡早起，並逐漸減少遊戲的時間，以免影響上學心情。」

親子溝通最重要

書麒經常在電台節目中分享育兒經驗，他說：「父母應多了解子女的學習環境及跟同學的相處情況，跟子女多傾談校園生活等事，才能了解他們，好像Cody現在放學都常常跟我們分享他在學校發生的事情，我們便可多些了解兒子的學習進度及他的想法。」

陳醫生表示：「不要以為小朋友一定是躲懶才不想上學，其實小朋友可能在逃避一些問題，做父母的應該反思家庭是否出現問題、小朋友在學校是否遇到甚麼不愉快的經歷等；此外，溝通亦相當重要，父母的一言一行都會影響小朋友的心理，尤其當父母發現自己做得不夠好時，便生自己的氣，繼而將怒氣轉移到子女身上，破口大罵，但這樣只會令小朋友更加逃避，打擊他們的信心，所以，父母應多理解多包容，以鼓勵的語調及獎勵的方法，推動孩子上學的意欲，如果小朋友是因為被人欺凌而導致不想上學，則要向校方及專業人士求助。」

重拾上學心情

小朋友的自律性不高，只要在放假期間鬆懈，便容易引發「暑假症候群」，缺乏上學意欲，不想子女成為當中一分子，就要聽聽陳醫生提議的小貼士。

放假期間亦要自律

最常出現暑假症候群的是小學生，但亦因為他們年紀較小，較會聽父母的話，因此，在暑假的中段開始，要跟子女訂立一些計劃以準備上學，例如要減少玩樂的時間、調校正常的作息時間，以讓心理有充足準備迎接新學年。

鼓勵子女跟同學接觸

一放暑假，小朋友便會將學校拋諸腦後，因此，父母在暑假期間，應鼓勵子女跟同學保持聯絡，以免離校園生活太遠，例如可以組織一些學習小組，一起做暑期作業，及預習新學年的課本等，以逐步培養他們上學的心情。

參與學校暑假活動

離開學校時間愈多，小朋友會愈心野，甚至不再期待上學，因此，暑假期間亦不妨參與在學校舉辦的一些興趣活動，以讓小朋友的生活中仍感受到學校的環境，以免日後重回校園時出現難以適應或陌生的感覺。