過去曾有不少調查指，本港學童受扁平足、書包過重等問題所困擾，所以在添置新學年用品時，尤其是返學鞋及書包，除了講求款式夠精緻吸引外，亦不應忽略產品對學童健康的影響，產品內外兼備，孩子才能快快樂樂上學去，而健康亦得到保障。

曾有調查指出，不少學童都有不同程度的足部問題，如果家長不加以重視，久而久之會影響足部發育，可能帶來嚴重後果。此外，不少學童出現「寒背」及脊椎側彎等毛病，主因是坐姿不正確、書包過重及少做運動所致，故此選購合適的書包及返學鞋，實在非常重要。

適合鞋子 具承托力

曾有調查發現，本港逾6成學童皆有扁平足及後足外翻問題，走路半小時以上便容易感疲累。若問題得不到適當的處理，長遠可引起足底筋膜勞損、骨刺等徵狀。除選購合適的鞋子外，有醫生建議，不妨在鞋內加上合適的鞋墊，有助減輕足部痛楚。

至於選擇鞋子方面，必須注意鞋底要有承托力，可發揮吸震、防滑的作用。鞋舌可保護腳背，免被車縫物料弄傷。至於魔術貼款式穿着較方便，因鞋帶可以平均壓力，長遠會穿得更舒服；不過兩條魔術貼會比一條更理想。選購鞋子時，一定要試穿，感到雙腳穿得舒服為準，而足趾尖與鞋頭應該有約少於半吋的空隙，又或預留一隻大拇指空間。

輕巧背囊 卸力護脊

部分年幼學童6歲已出現脊椎毛病，若未能及時適當矯正，不但影響發育，成年後更容易引發長期痛症。除注意子女坐姿、鼓勵多做運動外，家長亦要留心書包的重量，有醫生建議，書包不應超出學童體重的十分之一。

在芸芸種類中，以背囊的護脊功能最好，家長選購時，注意質料要輕巧，如尼龍、PVC膠等，還要留意書包是否齊備卸力設計，如可保持兩邊平衡的平衡升降帶、可把書包重心貼近身體的胸帶、令腰墊貼着盆骨頂部的卸力腰帶、闊6厘米及有軟墊的肩帶等，書包亦要備有間隔，可將書包內的物品重量平衡分配。

護脊從生活開始

除了選購合適的書包外，家長亦應留意子女的生活細節，提醒他們年幼時好好保護脊椎。例如坐着時腳掌要貼地，膝頭應呈90度，或可使用腳踏作輔助。使用電腦時，上身要挺直，眼的水平應望到屏幕頂部，使用時眼睛可輕微向下望；切勿伏在桌上或床上看書做功課，因為會令頸區承受很大壓力，容易勞損；溫習或使用電腦每20分鐘，便應起身做一些伸展運動，以免長時間維持同一動作。

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