不少女孩子都怕肥不肯吃飯，其實白飯有很多好處，除了含有豐富的營養及維他命外，更含有大量澱粉質，並且是低升糖值食品，這種低升糖值的澱粉質，不但有飽肚作用，在身體進行帶氧運動時，還可以幫助燃燒脂肪，達到瘦身減磅的效果。