出生後，幼兒就不斷從食物中攝取營養，令身體發育。隨着不同的成長階段，所需的營養增加，進食的種類漸趨多元化。但簡單來說，兒童的健康飲食守則除均衡進食外，還要講求少鹽、少糖、少脂肪、高纖維。

偏食不容忽視

可是，若孩子有偏食習慣，會導致營養攝取不足，出現個子比同齡小朋友矮小、抵抗力差、容易生病等問題，嚴重的甚至過早出現骨質疏鬆症。其實，偏食對孩子頭腦發展所帶來的不良影響，遠比身體的問題嚴重，例如學習能力下降、學習遲緩、情緒不穩及低落、愛發脾氣等。同樣地，若子女對食物敏感，亦大大限制飲食選擇，會嚴重影響孩子身心及腦部發展。家長若及早發現問題，尋求專業協助，可有效減輕對孩子的影響。

兒童正確飲食

幼聯健康生活小組開辦兒童飲食管理計劃，目的是為兒童提供個別營養諮詢及管理服務，透過評估日常飲食、生活習慣、健康狀況及對食物敏感問題，提出專業的方法改善偏食陋習及進行食物敏感飲食治療，讓孩子從小培養健康、均衡的飲食及運動習慣。計劃內容包括：營養評估及分析、專業飲食建議、飲食行為修正及學習。

產後收身妙法

除了子女要進行飲食管理，媽媽亦不能置身事外，始終生產過後，磅數及身體線條往往出現很大變化。不少女士為了去掉身體多餘的肥肉，可謂無所不用其極，參加各式各樣的纖體療程及服用減肥藥等，但很多時未見效果，卻賠上金錢和健康。其實只要正確地控制飲食，挑選低糖低脂高纖食物，既可滿足食欲又可趕走脂肪，再配合改善身體線條的帶氧運動，才是最佳的收身妙法。

幼聯的「幼聯4+4產後修身計劃」，內容包括由營養師進行4次體重管理分析，並提供收身食譜、外出飲食建議及烹調食物指導，再由註冊體適能教練指導進行4堂收身運動，包括Kickboxing Aerobics、Fitball And Theraband Exercise。費用$2,000，如想與子女一同進行親子運動，只需另加$200。

查詢：3162 0995