擁有一把甜美聲線，說話時讓人如沐春風，唱歌時繞樑三日，但是得天獨厚的恩賜，都要配合後天保養才得以持久。在舞台上感動無數觀眾的創作女演員彭秀慧（Kearen），兼任新劇的演員及監製，忙得不可開交，縱使排練和演出一浪接一浪，她依然爭取時間休息，採用正確發聲方法，讓聲帶保持最佳狀態，繼續演繹精彩劇目。

以為只有運動前需要做熱身，其實發聲同樣要Warm Up，訪問期間Kearen正忙於監製和排練新劇《點解手牽狗》，她說演員排練前都需要先花時間Warm Up，讓自己投入狀態，「Warm Up是最重要的一環，包括肢體練習和Breathing Exercise，令各部分肌肉得以放鬆。尤其是呼吸和聲帶鍛煉，因為突然大聲或發出高音，都會令聲帶扯緊，容易受損。一些呼吸練習亦對發聲很有幫助，我們要練習透過鼻腔、口腔等不同方法呼吸，例如扮狗的喘氣聲（Panting）也是其中一個方式。」

善用丹田呼吸

作為專業舞台表演者，Kearen深明保護聲帶的重要性，因為排練和演出時均要讀出大量對白，甚至因應劇情需要而高聲大罵、聲嘶力竭。於香港演藝學院畢業的她認為，在學期間學會了運用聲線的方法，令她畢生受用，「發聲方法是保護聲帶的重點，但很多人不懂得發聲的正確方法，應該要用丹田支撐和呼吸，不是用喉嚨發聲，否則很容易出現聲沙，千萬不要Push你把聲。正因為懂得發聲方法，縱然舞台劇演員每次演出時都要連續兩個小時不停發聲，但他們聲帶出現問題的機會，卻比一般人少。」

為保持演出最佳狀態，Kearen十分注重休息時間，「例如早前演出的獨腳戲《29+1》，一連演出16場，但開Show一星期後，我開始感到發聲時有點吃力，聲線不集中，我便知道是時候要停下來了，剛好演出中段安排了一天空檔，可以好好休息，否則就會令聲帶疲勞受損。」

各人有各人的保養之道，據說，有些歌手、演員會飲開聲茶，亦有人奉行不食辛辣食物的方法，但Kearen坦言自己並沒有特別的護聲秘方，「適當的休息，多飲暖水已足夠，有需要時可以服用枇杷膏滋潤喉嚨。」

季節性聲帶受損

耳鼻喉專科醫生黃漢威指出，聲帶健康直接影響我們跟別人的溝通，若說話不清晰，便會妨礙我們的表達能力、社交生活。「發聲方法不正確，以及用聲過度，都是聲帶受損的主因。部分職業如銷售員、老師、歌手等，由於經常或錯誤使用聲帶，出現聲帶問題的機會較高，例如聲沙、長瘜肉、說話走音等徵狀。」

此外，原來聲沙問題還有一個「季節性」現象，黃醫生指，不少家庭主婦都會因為教導子女時，過度運用聲帶，致使聲沙。「每逢學校考試高峰期後，求診數字顯著上升，因為他們都過於緊張子女成績，終日高聲催促子女溫習，損害聲帶而不自知，往往在事後發現聲沙，才會求診。」

黃醫生補充：「正常聲帶表面是平滑的，發聲時可緊緊併合在一起；若聲帶不斷摩擦，喉部兩側的黏膜因而變厚，厚繭則阻礙聲帶併合，令氣流漏走，所以患者說話時，會有沙啞現象。一般情況下只要休息一、兩天，多喝開水，已能使之恢復。但若情況持續，甚至出現水泡、瘜肉後仍不作理會，就會演變成結繭。」他建議若聲沙持續一個月而未見改善，便應找醫生求助。