夏日炎炎，怎能浪費美好陽光呢？想與陽光玩遊戲有很多方法，將獨木舟及水球結合的獨木舟水球，是一種讓孩子有新鮮感的活動，更可從中激發孩子的各種潛能呢！

獨木舟水球顧名思義是球員邊划獨木舟，邊用槳或手帶球，而槳同時可用作搶球之用，每位球員持球不可超過5秒。比賽由兩隊球隊於長方形場區作賽，雙方各有5名球員，其中一位是守門員，其他4位球員爭取把球投進對方龍門便可得分。

講求合作性

孩子要參加這項活動，首要條件必須懂得游泳，反而不懂得划獨木舟也不成問題，因為訓練初期會先着重獨木舟訓練，教練何錦勝說：「獨木舟水球講求合作性，孩子在賽事期間需與隊員好好溝通，從中可以學習到團隊精神、溝通等技巧，對日後待人處事也大有幫助。加上比賽期間往往出現很多變數，孩子亦會從中訓練應變及解難能力。」由於獨木舟水球需要一邊划獨木舟一邊傳球，可想而知對體能的要求很高，所以練習器械是其中一項必然的訓練。「孩子除了要練習舉重，還要練重量拉提，藉以平衡背肌及胸肌發展。」教練說。

教練何錦勝表示，此活動能訓練孩子的團隊精神。

阿諾玩咗年半左右，要邊划行邊控波，真係好刺激！

基本功逐格睇

翻滾 由於比賽時容許對手單手推人，因此獨木舟容易翻側，故球員要先學懂翻滾。	急轉彎 用以急速改變方向，可作進攻或防守。	破壞防守防守球員利用自己的獨木舟，阻止對手前進。
擒艇頭這樣可以越過對手的獨木舟、以搶截對方的球，或快速越過對方以投球。

暑假兒童班開鑼

暑假期間，香港獨木舟總會將舉辦少年獨木舟水球證書課程，更首次開設8至13歲班添！

日期：7月24日至25日、8月7日至8日、8月21日至22日

地點：沙田安景街石門訓練中心

對象：8至13歲

學費：$350（兩天課程）

查詢：2504 8186

網址：www.hkcucanoe.com.hk