健康的身體並非一朝一夕得來，反之應要打好基礎，從日常生活習慣做起，尤其是一眾糖尿病患者，因為一旦確診後，該病一世伴隨，只能控制病情、培養良好生活習慣，減低出現併發症的機會。

糖尿病的成因與胰島素分泌相關，假若胰島素分泌不正常，血液內的葡萄糖便不能儲存起來，這些未被利用的葡萄糖積聚在血液內，導致血糖過高，引發糖尿病。

中國人多患二型

糖尿病可分為兩類，分別是一型（胰島素依賴型）及二型（非胰島素依賴型），仁安醫院內分泌及糖尿科專科顧問醫生黃毅鵬表示，糖尿病患者有年輕化趨勢，他說：「按照理論，年紀大的人患糖尿病的機會愈高，但隨着都市人生活習慣的改變，多肉少菜的飲食習慣、運動不足等問題愈來愈普遍，糖尿病患者年齡亦愈趨年輕。」而於兩種糖尿病中，約九成以上的中國人都是患上第二型糖尿病，多是因患者身體對胰島素產生抵抗性或體內的胰島素分泌失調，胰島素不能發揮功效所致，與遺傳、不良飲食習慣、肥胖、缺乏運動因素有關。

黃醫生指糖尿病是需要小心處理的疾病，希望透過控制血糖，減低出現併發症的機會。一型患者必須以注射胰島素作治療，而二型患者可由健康生活模式入手，並配合藥物作治療，可能需要接受口服降糖藥物或胰島素注射，至於採用何種方法，則由醫生確診後，選擇最合適患者的治療方法。

控制不善現併發症

有些人會較容易患上糖尿病，包括有家族遺傳、肥胖、缺乏運動、高血壓、高血脂等。至於病徵方面，糖尿病患者會出現如多尿或小便頻密、容易疲倦、經常口渴、體重下降等徵狀。黃醫生表示，由於患者初期病徵不明顯，病人可能並不察覺而延緩治理的機會，使血糖長期過高，有機會引發不同的併發症，包括足部潰瘍、壞疽、中風、心臟病、腎衰竭，嚴重者甚至死亡。

維持健康飲食法則

糖尿病跟隨人一生，並無徹底根治的方法，只要有效地維持血糖在正常的標準數值，才可將併發症的風險降低。其中保持均衡飲食是重要的一環，尤其是要注意控制糖分的攝取量，病人應維持少糖少鹽及少油的飲食法則；此外，患者應多攝取高纖維食物如蔬菜、水果、燕麥等，均有助控制血糖水平。

雖然做運動可令身體強壯，但糖尿病患者應跟隨醫生的建議進行，不應胡亂做運動，否則有可能使血糖過低，對身體有影響。至於運動的種類，以全身帶氧運動為佳，如游水、跑步、踏單車等，患者應量力而為。