Q:本人有一關於維他命丸問題向你請教，本人自十多年前已每天服維他命C丸，最近女兒懷孕，其婦產科醫生卻沒有處方維他命丸，查問下醫生說不必，因他認為女兒只要保持均衡飲食，胎兒便能吸收所需營養，毋須特別添加，此說法令我起了疑惑，過往這十多年我是否白吃了維他命丸？本人體質較弱，容易傷風，如不吃會否更易生病？或應多吃何類食物來代替？那醫生的說法又是否正確呢？謝謝。

C讀者　上

A:閣下向來體質較弱，容易患感冒，但似乎服了十多年維他命C也未見好處，證明服食與否幫助也不大。不說不知，原來身體對維他命吸收是有限的，拚命服食維他命未必有真正效用，徒浪費金錢，健康體魄應源自均衡飲食、作息得宜，並須有適量運動，三者缺一不成，身體抵抗力與健康體魄成正比，而不是服食維他命C便可獲得健康保障。

服食健康產品蔚成風氣，不論中西類別，琳琅滿目充斥市場，由於有廣告大力吹捧和明星效應，都市人對飲食之道漸漸偏離而不自覺，在現今食用品豐富的年代，不論老幼只要均衡飲食，很少會因營養不良而需要長期服用維他命丸，除了某些人嚴重缺乏某類維他命、屬病態又或患病者才有此需要，一般健康正常的孕婦也無此需要。

日常生活中，每天進食正常的三餐且沒有偏食習慣，已足夠供給我們所需營養和維他命C，含維他命C的食物比比皆是，一般蔬菜水果已大量蘊藏，除非閣下偏吃肉類，少吃新鮮蔬果才有補充需要，那位婦產科醫生所言非謬，毋庸置疑。

陸宏隆　覆

姓名：陸宏隆醫生　　

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