身形偏瘦的雨僑，平日鮮有運動，最近的起心肝跟任教練的表妹學Kick Boxing。雨僑熱身時已叫苦連天，不過為了健康，她絕不會半途而廢！

雖然雨僑練拳「有苦自己知」，但為強健體魄仍樂於堅持。

雨僑

做任何運動前都應做熱身，以免受傷，以下是幾個簡單熱身動作：
Touch Toes
俯身，以左手掂右腳背，然後交替做30次，作用是拉鬆後腿筋。

Sit Up
起身時左右出拳打向拳靶，共做30次，作用為強化腹肌。

Squat
「坐無影櫈」後，雙手孭上沙包，起身蹲低來回30次，重點是膝蓋及雙腳向前，Pat Pat坐後，可強化大腿及股肌肉。

天生一副模特兒身形的雨僑，從來不需要為減肥而煩惱，不過「風光」背後，原來伊人身體羸弱，不時病倒，去年更曾腳趾骨裂，儼如玻璃人。雨僑因而下定決心，跟任教練的表妹學習Kick Boxing，希望強健體魄及練出迷人線條。

為免初學的雨僑體能上未能適應，教練先指導她做簡單熱身。起初雨僑應付自如，但後來做Sit Up，只做了4、5下便叫苦連天，及後孭沙包做90度屈膝動作的她，不到兩秒便捱不住笑說：「已經成身汗，一陣點算？」自嘲沒運動天分的她透露，年幼時雖曾學習跳舞，但停學幾年後「筋都硬晒」，眼見教練輕鬆地做出一字馬，令她非常羨慕。雨僑大讚表妹的指導深入淺出，令她做熱身動作可漸入佳境。

索氣拒放棄

只接受了一小時訓練，雨僑已上氣不接下氣。問到感覺如何？她說：「都幾攰，頭先郁膊頭、腰同全身紮馬，我已經索晒氣，不過我唔會放棄。雖然呢樣嘢對工作冇咩大用途，但健康啲對工作好，同埋可以收埋個Body Shape。」工作繁忙的她坦言本身對Kick Boxing毫無興趣，幸得表妹做教練，鞭策她做運動：「表妹體力好勁，平時佢去超級市場攞包米，好似我攞包薯片咁，我行兩步樓梯都已經喘晒氣，好渣，所以真係要做吓運動。」