黃淑玲按出健康人生

有指經常按摩穴位能使人百病不生，但Sherine笑言這只是誤傳，但表示按摩穴位可打通經脈，緩解某些病症，甚至起養生保健效用。問到為何如此了解這方面的知識？Sherine指全是經驗的累積，並憶述小時候的慘痛經驗：「我12歲入選國家跳遠隊，嗰時日日訓練，頭痛同抽筋都習以為常。教練見到我同其他隊友唔舒服，就會幫我哋做頭部同腳底穴位按摩，按一按好快就紓緩痛楚，真係覺得好神奇！」她又透露17、8歲時因膝蓋關節長期受壓而造成軟骨磨損，被迫提早退役，踏上選美之路。

毋須入門秘技

她向來對腳底穴位按摩感興趣，曾因工作關係得到專業穴位中醫師的指導，加上其自學知識，故對養生保健甚有研究。她以專業口脗解釋腳底按摩可透過按壓腳底神經，並通過人體的經絡來刺激身體各部位的反射區，從而促進血液循環及五臟六腑的正常代謝。Sherine指腳底穴位按摩其實並不難，各人在家中都可自行按壓，毋須入門秘技，並指憑記憶力認出相應的穴位反射區，便可熟能生巧，她說：「腳趾公都有唔同反射區，主要針對頭部，包括小腦、大腦、鼻、頸同神經位等，都市人基本嘅病症，例如鼻敏感同肩頸痛都可以迅速紓緩得到，真係萬試萬靈！」她續說：「我覺得世上最叻嘅醫生係幫人預防疾病，但其實個個都可以做醫生自行預防疾病！」最後，她指普遍都市人都怕癢或沒有時間外出享受按摩，但學懂自行按摩後便不成問題，亦較方便。

按壓腹部助排便

胃脹與便秘是不少男女的通病，女性更不時受經痛纏繞，Sherine便分享簡易腹部穴位按摩方法，藉以解決以上痛症。患者可先行放鬆身體，保持正常呼吸，然後在肚臍四周隔開三個手指位按壓，每次按壓一分鐘，重複此動作十五至三十分鐘，然後再順或逆時鐘推行，她說：「逆時鐘推可以解決便秘問題，排便暢通即代表有效排毒，肚腩自然細，從而達致瘦身效果；而順時鐘則可保健，促進血液循環，紓緩經痛同減少胃氣。」

妙「髮」減輕頭痛

如果突然感到頭痛，身處公眾場所或辦公室自然較難脫鞋做腳底穴位按摩，Sherine便分享兩個妙「髮」解決問題。患者可隨意地拉高一束頭髮，然後向後一扯，但緊記要用陰力而不是蠻力；另一種方法則是用拳頭將脹起的髮根捽鬆，兩個方法同樣可促進血液循環，有助紓緩由頭風或偏頭痛引起的痛楚。

蒸氣足療解痠痛

腳抽筋或腳筋腫脹是都市人的常見症狀，故近年興起蒸氣足療，利用蒸氣機將蒸氣吹進木桶，以高溫蒸腳底及膝蓋，從而促進腳底至全身的熱循環，再透過排汗將體內的毒素由穴位的毛細孔排出，有助紓緩痠痛、皮膚及失眠等問題。Sherine表示可自行在家中預備一盆放有浴鹽的滾水，並放在矮櫈下，坐下時用麻布包着下半身，蒸焗十五分鐘，便可達到同樣的功效。