由寫真集鬥到影壇，JC與娜姐互不相讓，雖然JC曾出口術大讚娜姐好人，但明知被孤立的她，為免被娜姐捉痛腳，已積極練打拳及排球，瘦到得22吋腰、肋骨盡現也在所不惜！日前JC與助手到楊盼盼位於長沙灣的公司，甫到埗即換上貼身背心及運動褲，然後跟盼盼姐的弟子操練，JC先進行一連串伸展運動，玩開瑜伽的她，做壓腿及一字馬等動作時毫無難度。但當教練從後推腰壓腿，JC即面露痛苦表情，同時其警鐘胸更被壓成W胸！

教練狠打　辣手摧花

經過10分鐘熱身後，JC已香汗淋漓，連心口也掛有一串串汗水，惟她未有要求休息，即把雙手遞向教練，讓他們紮綁帶準備練拳。JC戴上拳套後，在指導下狠勁出拳，雖然她以警鐘胸聞名，但「落場無父子」，即使美色當前教練也不為所動，未有憐香惜玉！期間，JC學習被攻擊的閃避功時，被教練一拳狠打頭部，雖然她已用拳頭阻擋，但看其樣子已知震撼力絕非嘢少！

JC做熱身也谷出W胸，果然是性感女神。	教練毫不憐香惜玉，一拳打落JC的頭部。	教練從後為JC推腰壓腿，痛得她不停皺眉。

導演探班　嚇到閃避

其後，JC學習起飛腳攻擊，為了起腳靚及馬步穩，盼盼姐終出場教路，盼盼姐先要弟子接着JC的起腳，然後親自調教JC單腳豎立的姿勢，幸JC平日常做運動，平衡力不錯，一臉嚴肅的盼盼姐，見JC如此勤力也大讚她表現不錯，認為在短短時間的訓練下，JC足以應付新戲的需要。JC得知被盼盼姐讚賞大感高興，雖然練拳練得大汗疊細汗，但休息時仍精力十足向弟子們討教，期間導演鄧東明突擊探班，JC更即席揮拳嚇得導演退後閃避，十分搞笑！

JC出拳招招狠勁，功架十足。	導演鄧東明探班，被JC的拳功嚇到退後閃避。	楊盼盼（左）即場指導JC提腿。