【本報訊】 在備戰高考過程中，有高三學生不但因學習壓力而影響身體健康，更會出現壓力爆煲等心理問題。對此，有內地心理專家曾向高三學生建議紓緩壓力的方法，包括建立適當的目標、定好休息及複習的時間、做適量運動、多與同學、老師、家長交流等，務求以良好心理狀態應付高考。

減少與同學比較

專家分析高三學生心理壓力過大的原因，是學生對自己期望過高、擔憂升學問題、學習任務繁重、學習計劃難以良好地實行、家長的期望與要求過高、團體活動減少，以及互相競爭而導致與同學的關係疏遠。

為增加自信從而以良好心理狀態應付高考，學生應有充足休息及睡眠來提高溫習效率，在短時間內完成複習任務。此外，學生對於高考期待的目標要適當，不要常與同學比較，並多與同學、老師、家長交流心事和分析自己的不足。

當情緒緊張時，學生宜聽音樂、唱歌、做適量運動，或與同學聊天來調節心情。同時，高考前應降低預期目標，要認清高考只是人生中的一個階段而非全部。只要以平常心面對考試，充分發揮實力便是勝利。