每個人都有生理時鐘，作息定時對身心健康極重要。英國牛津大學睡眠專家凱里（Dr Paul Kelley）表示，人類在不同年紀，無論起床、工作、享用三餐、甚至是做愛都有最佳時間。綜合外電報道

年輕伴侶適合在下午做愛。
（互聯網圖片）

20多歲：

09:30 - 起床

12:00 - 開工

15:00 - 做愛（下午時分性慾最旺盛。）

15:30 - 午餐

20:00 - 收工（此時間精神狀態開始轉弱，需要放下工作休息。）

21:30 - 晚餐

00:00 - 關iPad

01:00 - 睡覺

30多歲：

08:10 - 起床

08:20 -做愛（陽光會激發身體內睾丸素，刺激賀爾蒙。）

08:40 - 早餐

10:40 -開工（賀爾蒙皮質醇會達致高峰，此時段特別清醒。）

14:10 - 午餐

18:40 - 收工

20:10 - 晚餐

23:40 - 睡覺

40多歲：

07:50 - 起床

08:20 - 早餐（此年紀能量會在晚上消耗得較快，高纖維的早餐會為身體叉足電。）

10:20 - 開工

10:45 - 喝咖啡

13:50 - 午餐

18:20 - 收工

19:50 - 晚餐

20:20 - 做愛（此時間性交會令男女更放鬆，皆因身體正釋放催產素。）

23:30 - 睡覺

50多歲：

07:00 - 起床

07:30 - 早餐

09:30 - 開工

13:00 - 午餐

14:00 - 午睡（此年紀易膳後疲勞，宜休息，若此時駕駛易出意外。）

17:30 - 收工

18:00 - 飲酒時機（讓身體有足夠時間在睡前分解酒精。）

19:00 - 晚餐

21:30 - 關iPad/電視機

22:00 - 做愛（日間要做的事相對較多，行房較適合在睡前進行。）

22:30 - 睡覺

60多歲：

06:30 - 起床（身體容易吸取陽光的養分，早睡早起身體好。）

07:00 - 早餐

08:00 - 做運動

09:00 - 開工

12:30 - 午餐

14:00 - 午睡

17:00 - 收工

18:30 - 晚餐

20:00 - 做愛（晚飯後有足夠時間消化，然後才進行性行為。）

21:30 -閱讀（睡前刺激腦部，有助延緩記憶力衰退。）

22:00 - 睡覺