散步有益身心，德國一項研究發現，每日快步行二十五分鐘，可令壽命增加七年。而對於五十至六十歲人士而言，心臟病風險可減半，更可延緩衰老。

快步行即使算不上劇烈運動，據稱有助減低心臟病機會。（互聯網圖片）

調查指，快步行有助延年益壽。（互聯網圖片）

該項研究周日於歐洲心臟學會（ESC）會議上公布。研究針對一批三十歲至六十歲，本身沒做運動習慣的男女進行。負責研究的英國聖喬治大學醫院教授夏爾馬（Sanjay Sharma）表示，他們要求參與實驗的人士每日快步行二十五分鐘，從中觀察他們血液中的衰老指標，結果發現只需半年，參加者體內已出現一些有助DNA修補的轉變，顯示快步行有助延緩衰老，保持心境開朗。

專家指應量力而為

「只要做中等強度的運動，到你五、六十歲時，死於心臟病的機會大減一半。」夏爾馬亦表示，即使年屆七十才開始做運動，也可減低出現心房纖維顫動的機會。專家指運動應量力而為，運動量應隨年紀及身體狀況而作調整。