英國有組織創作了一條百秒短片，解釋女性一百年來的運動趨勢。上世紀三十至五十年代，先後流行簡單的提腿、仰臥起坐與呼拉圈，六十年代女性開始追求減少脂肪，興起了扭腰舞。
其後女性運動愈趨複雜，先是有七十年代的爵士舞、再有八十年代的帶氧健美操。九十年代是結合了跆拳道及拳擊的有氧健身運動，二千年開始流行街舞。二○一○年，集合了hip-hop、森巴等風格的尊巴舞出現，女士聽住流行音樂大躍動。
