【本報訊】現代人常定下新年願望，同時為各種生活難題而苦惱。英國有心理學研究訪問逾千名人士後發現，原來早睡早起，是達成新年願望最佳良方。

日睡不足7小時意志力降

英國赫特福德郡大學心理學家指，有充足睡眠的人逾六成可達成新年願望，每日睡眠少於七小時會導致意志力下降，降低自我控制能力，達成願望比率不足一半。意志消沉的人常暴飲暴食，不知不覺攝取過量脂肪及糖份。美國北卡羅萊納州有研究團隊對一批護士的睡眠進行實驗，發現睡眠少於七小時的護士於翌日的表現欠缺專業及效率。