【本報訊】不少女士視減肥為終身事業,用盡方法保持苗條身形。原來有效減肥是一門學問,英國星級健身顧問羅伯茨指,留意自己身形是屬於蘋果形、漏斗形、啤梨形還是鋼管形,採取針對性的減肥方法才事半功倍,回復誘人線條。

鋼管形Tubular

代表:英國女星姬娜萊莉 Keira Knightley

胸部和臀部較細小,腰線較不明顯。建議先增加攝取熱量,然後進行以增強力量為目標的鍛煉,以增加肌肉,不建議進行帶氧運動。

漏斗形Hourglass

代表:英國女星琦溫斯莉 Kate Winslet

胸部及臀部相對較豐滿,腰部較纖細。建議進行長時間的帶氧運動或全身的循環訓練。

啤梨形Pear

代表:美國女歌手 Beyonce

重量集中在臀部及大腿,建議進行高強度的間歇訓練,加強新陳代謝並達消脂之效。

蘋果形Apple

代表:英國女星嘉芙蓮仙蒂鍾斯 Catherine Zeta-Jones

上身和手臂脂肪較集中,臀部較細,雙腳也相對纖幼,可進行長時間的帶氧運動及腿部的負重訓練,亦可針對腹部進行鍛煉。