嘴饞想吃甜食大快朵頤嗎？心理學家稱不用怕，只要快樂享用，去除擔心增胖的罪咎感，就算攝取多餘的卡路里也不會增加體重。原來當人們貪食而感到快樂，就會樂意遵行運動等減重活動及計劃，反之會因心情不佳而放棄。

新西蘭坎特伯雷大學心理學家庫伊耶爾及博伊斯，找來三百名十八至八十六歲的義工，了解他們的飲食習慣及是否在減重，再讓他們表白若吃下一大塊朱古力蛋糕的感受，當中二成七人說有罪咎感，七成三人說感到快樂。

女比男更受罪咎影響

學者在十八個月後再追蹤這批人的體重變化，結果發現抱着享用之心吃蛋糕的男女，維持苗條身材的人較多。後悔不該大吃的人，體重明顯增加更多。

該項研究指出，對吃甜食有罪咎感的人，感到自己未能控制飲食，容易因心情低落而放棄減重計劃，當中包括節制飲食及運動等。

研究發現女性受罪咎感的影響比男性更甚，心理學家巴克利指：「人們都低估了食物對心情的影響。」減肥人士應更重視自己是否享受食物。