【綜合外電報道】專家指午膳時間應是充電、尋找創意靈感及建立人際網絡的好時機，美國《赫芬頓郵報》近日列出十個成功人士的午間習慣，為提高工作能力作參考。

1.離枱食飯：坐得太久會危害健康，故離開辦公室座位到別處用膳十分重要。

2.走到戶外：到公園散步有助恢復精力，接觸大自然亦可提升記憶力及專注力。

3.多做運動：運動時產生的安多酚可消除疲勞，為身體提供能量應付下午挑戰。

4.開卷有益：午飯後看雜誌或電影能刺激大腦，啟發更多創意靈感。

5.吃得健康：飲食均衡的人工作表現比一般人高四分一。

6.不要過飽：進食過量身體會產生過多的胰島素，降低血糖並且令人沮喪。

7.與友午膳：與同事或朋友共進午膳，有助保持關係以及建立新的人際網絡。

8.與敵用膳：與敵人或競爭對手一同午膳是修補關係的好時機，更可化敵為友。

9.享受音樂：聽音樂可放鬆肌肉及減壓，暫時忘卻工作煩惱。

10.小睡片刻：午睡可提升認知能力及恢復體力，讓人專注下午工作。