【本報訊】不少人都習慣臨睡前以平板電腦上網或閱讀，但美國紐約研究指，這種睡前娛樂可能影響睡眠質素，長遠令生理時鐘受損。研究員菲格羅指，人們如在臨睡前，把平板電腦屏幕調至最光，使用兩小時或以上，會抑制人體於晚間分泌、產生睡意的褪黑激素，延遲入睡時間。