倒轉閱讀可延年益壽

要長命百歲，除遵循健康飲食外，還有甚麼益壽之道？英國《每日郵報》前日引述多位專家的建議，列舉五十項活到百歲之法，如將書籍上下倒轉閱讀和間中與伴侶吵架，以下精選二十大法作為參考。

1 每周至少做愛兩次，加快血液循環。

2 上下倒轉閱讀，促使細胞輕微受損，繼而於修補過程中修復衰老問題。

3 間中與伴侶吵架，抑壓情緒可致高血壓。

4 多吃紅色蔬果，如紅椒比橙更富維他命C。

5 減少食量，減輕新陳代謝負荷。

6 每天用牙線清除可引致發炎的牙齒細菌。

7 拉闊笑容，增加正能量。

8 基於生理時鐘，冬日周一最好留在被窩中。

9 練習瑜伽，配合節食，可降膽固醇。

10 戒吃花生，吃一百克的花生要游水一小時才可消耗。

11 與父母保持親密關係，有助病情康復。

12 早一小時睡覺，睡眠不足會削弱抗壓能力。

13 要說真話，因說謊會引發壓力賀爾蒙，減慢消化系統。

14 每天少記瑣碎事，騰出記憶空間。

15 每天步行一趟，激發腦細胞新增。

16 小心公廁門柄上的細菌可致感染。

17 每天用飲管深呼吸數分鐘，增強肺部功能。

18 與朋友八卦聊天，減輕焦慮和壓力。

19 生小孩，可減成年人酗酒機會。

20 保持幽默，可提升抗體和免疫細胞水平。