加拿大艾伯塔省癌症健康服務中心研究更年期後女性的健康，確認每日維持步行一段時間，有助減低性賀爾蒙水平、胰島素抗性等，這些都是患癌風險的指標。經常活動身體的人患上乳癌和結腸癌的風險，更可減低兩成半至三成。專家鼓勵人們多運動，亦建議每坐一小時便起身活動一至兩分鐘。