運動齋諗唔做減肥變增磅

不少人希望靠做運動減肥，真正實行的人卻不多，想做運動又不坐言起行，原來更危險。專家發現那些只想而不去做運動的人，反而會吃多五成，結果更難減肥。

英國《每日郵報》報道，研究人員將參加者分三組。第一組需一邊閱讀一段描述散步三十分鐘的文字，一邊聽音樂；第二組毋須聽音樂，只要專注於閱讀；第三組則為對照組，甚麼也不用做。研究人員之後會向所有參加者提供甜及鹹的小吃當酬謝，從沒說明實驗目的何在。

結果發現第一及第二組的參加者所吃的甜點，比對照組多近五成九，進食鹹點亦比對照組多近五成二。專注閱讀散步文章的第二組是三組人中吃得最多，平均每人進食七百卡路里，比對照組人均吃三百六十卡路里，多出接近一倍。

潛意識容許自己吃更多

研究人員相信，人們不論是實際上做運動，抑或只是想像做運動，潛意識都會認為可以獎勵自己，以致容許自己多吃一點。結果想做運動又不坐言起行，反而令自己更肥。其中一個解決辦法，是改變對運動的態度，別再將運動與食物及體重扯上關係。