報道引述英國倫敦聖喬治醫院首席營養師柯林斯表示，不少人以為熱氣又無益的爆穀，其實以全麥製造，不但含豐富纖維，亦能平衡體內血糖含量，減少壞膽固醇，降低患心臟病和癌症的風險。不過，報道也強調，吃爆穀時不應該加過多鹽和糖。

炸豬皮含大量蛋白質

花生醬含豐富單元不飽和脂肪，對心臟健康有益，當中的葉酸更可減低患上腸癌風險。美國哈佛大學研究亦指，一周吃五日花生醬，可將心臟病風險減半。

至於香口惹味的零食油炸豬皮，柯林斯表示食物中所含的三分之二脂肪屬於不飽和脂肪，而全部脂肪中一成三並不會提高膽固醇程度。當中所含的大量蛋白質對肌肉和骨骼也有益，但是由於含鹽量高，專家亦建議應適量地吃。

焗豆擁有豐富鐵質和鈣質，當中的蛋白質維持肌肉和骨骼健康，而纖維則有助腸道健康。

專家也指只要攝取適量車打芝士、榛子朱古力醬和果醬等，對健康也會有幫助。