醫知健:青少唔夠瞓易致肥
網上世界多姿多采,吸引青少年做「夜鬼」打遊戲機和「蒲」社交網站,但小心睡得太少令體形暴脹。美國一項研究發現,青少年每少睡眠一小時,體重指標BMI數值可能增加兩度,情況不容忽視。
年輕人廢寢忘餐打機,或會影響身體新陳代謝。(資料圖片)
美國加州大學研究員邀請三千三百名青少年參加研究,為期五年,以了解他們的睡眠習慣及體重變化。結果顯示,部分睡眠不足的青少年,BMI較高。推算青少年持續每晚較一般人少睡一小時,他們的BMI數值或較正常高兩度。專家一般建議青少年應該每晚睡眠九小時。正常人士的BMI數值為十八點五至二十四點九;BMI達三十屬肥胖。
專家分析,生理時鐘有助調節身體生理及新陳代謝功能,當推遲每晚睡眠時間,對身體調節機制或有影響,情況甚至延伸至成年階段。綜合外電報道