可自行煲湯水降火

關之義表示，球迷「熬夜」睇波，休息時間嚴重不足，加上天氣炎熱，容易出現「肝、肺火上炎」現象，令睡眠質素更差。根據過往經驗，患者求診的高峰期「一般是打完決賽之後的一個月內」，亦即七月中至八月中。

關之義解釋，肺火上炎可導致喉嚨痛、聲沙、咳嗽等，肝火上炎會出現頭痛、脾氣暴躁等毛病；若患者本身「唔夠瞓」，更會出現惡性循環，因為肝火盛令人無法入睡，即使入睡也會經常做夢，影響睡眠質素。

若果症狀輕微，關建議市民可以毋須找中醫，自行烹調食療湯水「自療」：用十個切邊的乾無花果，一両南杏仁、四錢北杏仁、一角陳皮，加豬煲湯飲用，有助清熱降火。