李詩韻 潤膚孖寶防秋燥

就算擁有柔軟水潤肌膚，也難抵天氣轉變，秋風一起，皮膚缺水情況顯現，容易出現乾紋、甩皮，甚至痕癢。向來皮膚白滑的李詩韻（Selena），坦言一到秋天，皮膚特別敏感，變得乾燥痕癢，所以她身邊必備兩大秋燥護膚法寶—潤膚露及特大樽裝水，確保肌膚夠潤又夠水分。有皮膚科專科醫生指出，秋天濕度降低，皮膚特別需要補水及滋潤。

最近開設化妝學校，榮升老闆的Selena自言喜歡鑽研化妝技巧，又經常跟不同化妝師合作，希望將自己的心得傳授給對美容有興趣的人，不過，化妝技巧再好，如果護膚做得不全面，也是徒勞無功，因此她十分重視護膚之道。

潤膚露不離身

Selena說：「如果皮膚不好，化妝也沒有神采，很多人只重視面部皮膚護理，而忽略了手腳的護理，其實手腳『乾爭爭、鞋拾拾』，也很影響印象，因此我早晚都一定搽潤膚露，手袋、車內及床頭都會擺放一支，讓我無時無刻都可以補搽，確保不會『乾爭爭』。」

最近天氣顯著轉涼，除了要添加衣物外，對皮膚的護理也要「添加」，Selena表示：「每逢秋季，皮膚特別容易乾燥，加上我平時又喜歡滑水及曬太陽，皮膚受紫外線傷害，乾燥情況更加明顯，有時甚至會因敏感現紅點，甚至痕癢，所以一到秋天我搽潤膚露的次數會更多，一得閒就會搽，香港還好，有時到加拿大或歐洲地方，天氣更乾更難適應，我便會用馬油急救皮膚，有時拍劇見到其他藝人對手乾到『鞋拾拾』，都忍不住要他們搽潤膚露！」

必備特大樽裝水

除了勤搽潤膚露外，Selena另一個秋冬護膚法寶是特大樽裝水，「我很喜歡飲水，除了每朝起床後飲一大杯加檸檬片的水、出門口前又飲一大杯，平日在車內也會配備一支特大樽裝水，這是有心理學根據的，因為水愈大支，飲的分量會愈多愈快，如果你只有一支細水，則會慢慢飲而且飲得少，而且我會少飲咖啡奶茶，以免令皮膚更乾，我又會在床頭放一杯水，保持空氣濕潤，自然皮膚都無咁乾。」

不少人像Selena一樣，踏入秋天便出現皮膚敏感及乾燥的情況十分普遍，這主要跟濕度轉變有關。皮膚科專科醫生馮偉傑表示，踏入秋季濕度大大降低，如果相對濕度低至百分之六十六或以下，空氣中的水分便減少，甚至揮發皮膚本身的水分，因此，每逢秋天時節，皮膚乾燥問題會尤為明顯。加上秋天天氣轉涼，很多人洗澡時不期然會轉用較熱的水，而且沖涼時間亦較夏天長，皮膚的皮脂膜及角質層的水分亦會流失，乾燥便更加明顯，加上有些人喜歡開暖氣，加速皮膚水分流失，令乾燥問題進一步惡化。

濕疹患者易敏感

秋天皮膚乾燥問題對某些人來說特別明顯，尤其是本身有濕疹（異位性皮炎）人士，因為先天性濕疹患者的皮膚會較為敏感及乾燥，因此在秋天時分，敏感情況會進一步加劇，另外，由於皮膚油脂分泌會隨着年紀增長而逐漸減少，因此，長者亦很容易出現皮膚龜裂、爆坼的情況。另一方面，工作上經常要洗手人士，例如廚師、醫生、髮型師、家庭主婦等，因為不斷洗手，令皮脂膜受損，日積月累下亦會引致皮膚乾燥問題。

不想皮膚乾燥、爆坼、痕癢，就要勤加塗抹潤膚露及避免各種有機會導致皮膚乾燥的因素。馮醫生表示，塗抹潤膚露最理想的時間是在皮膚半濕的狀態下，因為在皮膚乾身的情況下塗抹，補濕效果並不持久，而皮膚在半濕下較能鎖緊水分，令皮膚能長時間保持滋潤，所以最好是在剛沖完涼後皮膚半乾下塗抹，又或事前用濕毛巾抹濕皮膚，而且秋冬時分塗抹的分量要更多，如果皮膚仍然乾燥痕癢，亦可試試在家中開動放濕機，增加空氣的濕度，亦可減低乾燥情況。

花灑浴較浸浴佳

沖涼的時間及方式也會影響皮膚的乾燥程度，馮醫生建議秋天時分洗澡時間不要太長及避免用太熱的水，以免加速油脂及水分流失，又盡量用花灑而避免浸浴，因為浸泡時間愈長，皮膚愈容易乾燥，而且洗澡不宜用強鹼性的沐浴用品，因為會令皮膚更乾更敏感，又如果要在家中使用暖爐，亦盡量置於距離身體較遠的地方，以免皮膚水分太快被抽乾。

不過，如果皮膚乾燥問題太嚴重，例如持續痕癢、敏感、出現紅點等，則可能需要尋求皮膚科醫生治理。馮醫生表示，對於皮膚敏感太嚴重的個案，醫生或處方滋潤程度較高的潤膚膏，或使用外用類固醇，更嚴重者則可能要服用抗組織胺及口服抗生素處理。

雪梨木瓜 夠滋潤

秋高氣燥，除了多飲水，亦可以進食一些滋潤及高水分的食物，最普遍的如雪耳、雪梨、蜜糖、木瓜及竹蔗茅根等，有助皮膚保持滋潤。雪梨清甜多汁，味甘微酸，能清熱化痰、清心潤肺，一向是秋冬良伴。當感到皮膚痕癢，口鼻乾燥，吃梨可緩解秋燥，有益肌膚健康。此外，木瓜含豐富維他命C，多吃可延年益壽。木瓜當中的營養易被皮膚直接吸收，可發揮滋潤肌膚的作用，讓皮膚變得光潔紅潤。

放一杯水 增加濕度

秋冬天氣轉涼，在家中使用電暖爐時，皮膚水分會加速被抽乾，因此使用時可在暖爐附近放置一杯水或放濕器，以增加空氣中的含水量，有助保持皮膚濕潤。使用放濕器時，應用蒸餾水或已過濾的食水，避免加進自來水，且要不時清洗儲水缸，以免孳生細菌。

遵從醫生處方 用藥

濕疹患者在這個季節容易病發，治療方法主要是塗搽外用藥物，包括非類固醇和類固醇。不少人認為使用類固醇藥物對身體產生不良影響，其實類固醇藥物分為不同強度，如果長期在大面積皮膚塗搽強力的藥物時，當然有機會吸入少許類固醇，又或者令皮膚變薄或變色，但只要病人遵從醫生處方就毋須擔心。