美肌必須瞓足6粒鐘

睡眠不足除了會打瞌睡影響工作外，亦會妨礙肌膚再生，出現老化問題。睡眠時間最少要有6小時，細胞才可重新再生。此外，最夜在凌晨1時就要就寢，因最初的3小時是熟睡期，肌膚再生效率也最佳，而熟睡期必須在天未亮時進行才為之最好。即使在中午或坐車的時候補眠，也無法幫助肌膚再生。