正所謂「早睡早起身體好」，但對小孩子來說，有時掛住玩玩具或看電視，可能熬到半夜都不願入眠，即使家長催促也未必成功。為了解決有關問題，今期ontv生活台的《就係咁教》節目中，便請來親子教育工作者曾繁光先生，教父母如何見招拆招。

擔心錯過有趣事

年幼的孩子對外間的事物充滿好奇，如果爸媽仍未入睡或有客人在家，就算到了應該作息的時間仍不願睡覺。孩子之所以有此行為，原來是因為他害怕就寢以後，看不到家裏發生的事，所以不願因為睡眠而錯過滿足好奇心的機會。曾繁光認為遇到這種情況的話，家長便應身體力行，早點上床休息。這樣便可以讓孩子收拾心情，不受外物干擾之餘，又可以樹立一個良好的榜樣，讓他們明白到早睡早起的好處。

小孩子好奇心旺盛，見到父母夜睡，便容易有樣學樣。

父母應作為榜樣，早點上床睡覺，從而培養小孩子的作息習慣。

營造寧靜環境

此外，有父母喜歡夜深仍收看電視節目，這種行為對孩子來說是極大的引誘。因為小孩子愛看電視，見到父母在欣賞節目當然不願睡覺，而電視機所發出的聲響，亦會破壞寧靜的睡眠環境，令小孩不能入眠。曾繁光表示父母應該從小孩子的角度出發，到了他們應該入睡的時間，便盡早關掉電視，以營造寧靜的環境。同時，這種做法亦可讓小孩子收拾心情，避免因為情緒波動，而對入眠造成影響。如果想知道更多育兒心得的話，就要登入ontv生活台收看《就係咁教》的節目！

《就係咁教》提供育兒的各種方法，解決為人父母的煩惱。

曾繁光為父母們提供育兒辦法。

《就係咁易》之解辣三寶

泰國菜、四川菜、印度菜、墨西哥菜等地方美食，不少菜式都以激辣見稱，有時吃了不但口水、鼻涕長流，最可憐的是辛辣感覺纏擾舌頭揮之不去。今期ontv生活台的《就係咁易》便為大家介紹解辣三寶，即是方糖、青瓜及牛奶。在吃了辛辣食物後，如果覺得麻辣的感覺難受，可以馬上將其中一寶放入口中，便能中和刺激的感覺。要是你既怕辣，又想食盡各地「惹火」佳餚的話，便要登入ontv生活台學會解辣妙法！

不是每個人都受得了辣味，此時解辣三寶便幫到手！

青瓜解辣外更帶來清新的口感。

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