【本報訊】英國六十七歲的霍爾在六十大壽後患上二型糖尿病，多年用藥及改變飲食習慣都不見改善，改為每周做兩至三次各僅十二分鐘劇烈運動後，意外令血糖和血壓大幅下降，醫生如今更考慮讓他停藥。

霍爾（左二）憑較劇烈的帶氧運動，意外令血糖水平和血壓大幅下降。（互聯網圖片）

霍爾當年常感疲憊及口渴，測試後確診患上糖尿病。其時病情嚴重，每次入睡都怕再沒機會張開眼睛，醫生更指他中風和患心臟病的機會很高。

每做30秒休息90秒

霍爾眼見健康飲食及每日步行八公里的苦功無效，去年底遂每周只作兩至三次伸展、跳及跑等帶氧運動，每運動三十秒便休息九十秒，梅花間竹地進行。霍爾兩周前覆診時，醫生發現病情大為改善，血糖水平、血壓及膽固醇顯著下降，並把他原來每日兩次的血糖測試減為一次，更考慮讓他停藥。

本港家庭醫生關嘉美接受本報訪問時估計，霍爾往昔的步行運動不足以增加新陳代謝率，而劇烈帶氧運動則有效燃燒脂肪。又指二型糖尿病人做消耗更多熱量的運動及配合飲食，可有效控制血糖及體重，惟須因應身體健康狀況調節運動量。病人如能持之以恒，確能考慮停藥。