【本報訊】美國研究發現，臨睡前用手機或平板電腦超過一小時，會抑壓體內控制睡眠的褪黑激素（Melatonin），可能影響睡眠質素和生理時鐘，還會增加患糖尿病、癡肥和患乳癌的風險。
研究指，人類若接收這些電子器材發出的光長達兩小時，褪黑激素的分泌會被抑制大約兩成。褪黑激素是體內一種賀爾蒙，置身於黑暗環境時便會產生，讓身體分辨出夜晚到了，應該休息。研究人員建議，如真的非要於睡前使用手機或平板電腦不可，應盡量調校它們屏幕發出的光度，以免令睡眠質素變差。
