第1步50年代

舉重破世績創先河

‧1952年 中國代表團派出40名來自游泳、籃球及足球項目的運動員，首次參加假芬蘭赫爾辛基舉行的第15屆奧運會。

‧1956年 舉重選手陳鏡開以133公斤成績打破最輕量級挺舉世界紀錄，這亦是中國運動員歷來首次締造世績。

‧1957年 中國健將「水陸」齊起飛！戚烈雲以1分11秒6打破男子100米蛙泳世界紀錄，鄭鳳榮則以1.77米改寫女子跳高世界紀錄。

‧1958年 中國奧林匹克委員會（中華全國體育總會）發表關於與國際奧委會斷絕關係的聲明。

第2步60年代

乒乓橫掃世界賽

‧1961年 北京舉辦第26屆世界乒乓球錦標賽，東道主中國隊獲得男子團體，以及男、女子單打共三項冠軍。

‧1963年 57屆世界男子速滑錦標賽，王金玉及羅致煥打破速滑全能世界紀錄。

‧1965年 中國乒乓球隊更上一層樓，橫掃第28屆世界賽男、女子團體；男、女子雙打及男子單打共五項桂冠。

第3步70年代

亞運登場奪33金

‧1970年 中國田徑運動員倪志欽以2.29米成績，打破男子跳高世界紀錄。

‧1974年 中國代表團首次參加德黑蘭舉行的第7屆亞運會，並獲33金46銀27銅獎牌。

‧1979年 中國參加墨西哥舉行的世界大學生運動會，女將陳肖霞獲得高台跳水金牌。同年上演的第20屆世界體操錦標賽，年僅15歲的馬燕紅奪女子高低槓冠軍。

第4步80年代

重返奧運射落首金

‧1980年 中國代表團首次派隊出戰在美國普萊西德湖舉行的第13屆冬季奧運會。

‧1981年 中國乒乓球隊在南斯拉夫舉行的第36屆世界賽，首度囊括全部7項冠軍，創世乒賽55年歷史新紀錄。

‧1982年 體操名將李寧在南斯拉夫舉行的第6屆世界盃獨取6面金牌。

‧1984年 中國代表團在美國洛杉磯舉行的第23屆奧運會，憑射擊選手許海峰勇奪歷史性第1金，最後以15金8銀9銅佳績位居金牌榜第4位。

第5步90年代

國際象棋打破壟斷

‧1990年 北京舉辦第11屆亞運會，共37個國家和地區參賽，中國代表團獲183金107銀52銅，金牌、獎牌及總分均列第1，這是亞運歷史上，首次有國家金牌數突破100大關。

‧1991年 世界女子國際象棋冠軍賽決賽在菲律賓舉行，中國選手謝軍戰勝前蘇聯代表奇布爾達尼澤，成為新任世界冠軍，打破前蘇聯女棋手41年壟斷局面。

‧1998年 北京市向中國奧委會正式遞交2008年夏季奧運會的申請書，2001年北京雀屏中選。

第6步千禧年代

舉辦京奧榮升龍頭

‧2002年 中國足球隊歷史性闖入日、韓世界盃決賽周。

‧2004年 在雅典舉行的第28屆奧運，共獲31金17銀14銅獎牌，金牌總數僅次美國位列第2，這是中國首次進身奧運金牌榜3甲位置。

‧2008年 北京首次主辦奧運會，中國代表團藉主場之利橫掃51金21銀28銅，獎牌總數達到100面，同時首次壓倒美國及俄羅斯成為金牌榜龍頭大哥。