SUN焦點：網上胡亂自學 姿勢錯誤易傷身

市民自行健身健出禍的個案，近年屢見不鮮。上月初，一名90後港男在家中以健身滾輪狂操，一星期後尾龍骨痹痛，證實為瘀血積聚需接受手術。今年九月，有人依從網上短片狂操腹肌，先出現腰痛，及後惡化，令神經線被壓，影響排尿。去年初，一名業餘健身男子「硬舉」過重啞鈴，令手腕拉傷發炎，需長時間養傷。

「有好多動作，雖然睇起上嚟好簡單，但有好多細節要留意。」Gigi稱網購健身器材再自行在家練習已成風潮，惟不少人卻沒有學好正確動作，結果弄傷身體。她建議市民，想改善肌肉問題，應定期運動，從整體改善，避免只集中練部分肌肉，練習前最好諮詢健身教練意見，避免在網上隨意找資料就當「專家」。