SUN焦點：空中瑜伽倒立 新手幾分鐘嘔吐

「空中瑜伽有唔少倒立動作，但一定要有專業導師指導同陪同下進行。」Doris表示，近年愈來愈多人做空中瑜伽，以達到放鬆肌肉、纖體的功效。空中瑜伽不乏倒立動作，她解釋倒立可以促進血液循環、減輕水腫，更有助改善賀爾蒙分泌，令身體更健康。「新手一般最多倒一至兩分鐘，就算玩開都唔可以耐過五分鐘。」她強調，倒立不能胡亂做，有初學者曾倒立逾幾分鐘，站立後即時嘔吐不適。

雖然空中瑜伽好處多多，但Doris亦表示不是所有人適合。孕婦、高血壓、或有頭部器官病患的人士，都不可做空中瑜伽，因倒立或各種動作都有機會增加頭部血壓，而可能對胎兒有不良影響。