醫知健：午睡一小時 增患糖尿風險
午睡片刻可以提神醒腦，但午睡時間太長，可能會愈瞓愈累，對身體健康還有反效果。日本專家綜合多項研究發現，持續午睡一小時或以上，或者太嗜睡都會增加糖尿病徵狀機會約四成六，估計午睡時間太長會影響深度睡眠時間，同時打亂夜間睡眠質素。
日本專家研究發現，持續午睡一小時或以上或太嗜睡會增加患糖尿病風險。（資料圖片）
過往多項研究都指出，午睡可以促進健康及令人長壽，不過，日本東京大學發現午睡是否健康，要視乎睡眠時間。該大學分析了涉及二十六萬人、共二百份醫學研究，結果發現，出現日間疲勞的人，患糖尿病的風險會增加五成六；研究人員再計算每日午睡一小時或以上，糖尿病風險會增四成六，有關研究已在歐洲的糖尿病醫學會議發表。
負責研究的專家指出，午睡並非罪過，關鍵在於睡眠時間的長短，以往的研究均指出午睡三十分鐘以下有助提神，但是若果睡眠時間過長，腦部便有機會在午間時分都進入深度睡眠，從而打亂一整日的睡眠循環，令到人日間習慣了渴睡，精神難以集中，影響工作表現。
綜合外電報道
