做到「美女四式」就沾沾自喜？有健身教練指女性基本體態美的標準，是「三不」：不駝背、不過分「S形」和不高低膊，連以性感被封為「女神」的周秀娜亦指，保持心境開朗，充滿自信的女性最美。

周秀娜認為，做不到「美女四式」不需介懷，切勿因與他人比較而影響心情。（資料圖片）

藝人周秀娜認為，「美女四式」是一個有趣的潮流，如做不到這些動作不必介懷，亦切勿因與他人比較而影響心情，她坦言要維持體態美，要靠持之以恒的運動，「我做一字馬都唔係一次就得」，並且要保持心境開朗，展示自信一面。

過分S形易傷脊骨

曾獲得不少健美比賽獎項的健身教練Jessy亦指，「美女四式」並不能為體態美下定義，她提出「三不」貼士，包括：站立或走路時切忌駝背；不應過分「挺胸、收腹、提臀」來凸顯「S形」身材，因長期可能影響脊骨；而「一字膊」或「A字膊」亦不宜，「人有少少A字好正常，但最緊要唔係高低膊。」

她又指要展現苗條腰部，並不需要常做反手動作，女士可透過一些特定動作，鍛煉近年潮興的「人魚線」和「馬甲線」，即使在家中亦可保持健美身材。