上課時間太早，如何專心上堂？美國的專家表示，若果學校將上課時間訂得太早，會令學生睡眠不足，集中力及整體健康都會退步，認為上課時間最早都要訂在早上八時半，並且確保學生每晚應有八個半至九個半小時的睡眠時間。

上課時間訂得太早，會令學生睡眠不足，集中力及健康都會退步。（資料圖片）

「學生哥」為應付考試及功課而身心俱疲，難怪一早上課便精神不足。美國小兒科學會早前發表指，青少年的睡眠時間應比成年人多，若果學生睡眠不足，足以影響健康甚至學習表現。學會以中學為例，指上課時間最早都要訂在八時三十分或以後，不過以美國為例，只有一成七的高中會在該段時間開課。

專家指，不少家長為了安排子女的課外活動，會向學校施壓，要求提早上課時間。專家提醒，青少年睡眠不足不止影響學業，若沒有充分休息，更會增加體重超標、酗酒、吸煙或濫藥等風險。 綜合外電報道