日日做運動不但可以避免變成肥仔、肥女，美國有研究更發現，青少年每日運動十五分鐘，當年屆四十至七十歲時，罹患癌症的風險可減低一成六。專家建議，兒童及青少年每日最好做一個小時運動，除了防癌也能預防肥胖問題，對發育亦有好處。

研究指青少年日日運動十五分鐘，便可減低日後患癌風險。（資料圖片）

亦可防心臟病中風

位於美國田納西州的范德堡大學訪問了七萬五千名中國籍青少年，紀錄他們十三年的運動習慣及時數，研究人員又在他們四十至七十歲時，再跟進他們的身體健康狀況。結果發現，當受訪者十三至十九歲期間，有保持每周做一小時二十分鐘的運動，踏入中年至老年時，他們患癌的風險較無做運動的青少年低一成六；此外，因心臟病及中風死亡的風險亦可降一成半。若果日日運動的習慣可由青少年時期維持到成年的話，死亡機會亦會下降兩成。有關研究已刊登在癌症的醫學雜誌。

專家建議，小童由五歲起至十八歲的青少年都應該保持活躍，多做運動，而且每日做一小時帶氧運動如跑步等，對健康更佳。 綜合外電報道