SUN焦點：速成增肌屢揭副作用
除注射「大隻針」，以往亦流行過不少另類增肌法，惟都被揭是一些不法或可致嚴重副作用的錯誤方法。健身教練稱，練大隻無速成法，奉勸市民必須努力鍛煉，配合飲食，並持之以恒才是正道。
過往涉及練大隻的事件時有聽聞，去年有一名男子涉嫌在網上非法兜售及代客注射男性賀爾蒙的類固醇針，聲稱可以「增肌變大隻」。早前亦有深圳美容院，聲稱提供隆腹肌手術，但原來是靠注射溶脂針減少脂肪，展現肌肉，被揭發或會有嚴重副作用。
需配合運動飲食
「健身冇得速成，一定要靠運動同飲食。」健身教練馮敏芝教路，要練好肌肉必須訂下合適目標，並配合飲食，持之以恒，才能健康增肌。「首先要定下目標，例如練邊個部位，要有咩效果。」馮解釋，希望透過健身達致瘦身效果的女士，便要選擇負重較輕，但重複次數較多的器材鍛煉；希望增加肌肉的男士，便要選擇重量大，重複次數較少的器材。
飲食上，亦要增加吸收蛋白質，補充肌肉生長所需。最重要是必須持之以恒，每周健身兩到三日，數個月時間才能見到效果。
