醫知健：瞓得差可致老人癡呆

深層睡眠有助記憶

研究人員為二十六名六十多歲至八十多歲健康長者進行腦部掃描，以量度他們β-澱粉樣蛋白的數量，要求他們記下一百二十組詞語，並在八小時睡眠後進行記憶測試。腦掃描結果顯示，睡眠質素最差的參加者，該蛋白在腦部的水平最高，顯示他們缺乏有助記憶的深層睡眠，而他們在記憶力測試中的表現亦最差。

早前有研究顯示，深層睡眠能清除影響記性的β-澱粉樣蛋白，認為缺少睡眠是記性差的主因。加州大學專家總結今次研究結果，認為該種蛋白在腦部愈多，深層睡眠愈少，最終令記性轉差；若深層睡眠時間減少，會影響清除該蛋白的效果，形成惡性循環，故改善睡眠質素，有機會改善長者的記性。