醫知健：「女貞子」助防骨質疏鬆
不少年長人士想盡方法預防骨質疏鬆，中醫認為「腎主骨」，女貞子是補腎補陰藥材，或有助平衡骨細胞生長。中文大學邀請更年期女性參與研究，發現服用女貞子的提取物三個月，可令脊柱骨質密度輕微增加近百分之一，可能有助預防骨質疏鬆。負責研究的學者提醒市民需適當吸收陽光及經常運動，配合均衡飲食，才能保持骨骼健康，否則「食乜都冇用」。
梁秉中（中）指保持骨骼健康，需配合足夠運動及良好飲食；右為鄭景輝。
參與研究的更年期女性，飲用含女貞子提取物的奶粉沖劑。
中大中醫中藥研究所於去年三至十二月進行臨床研究，邀請四十九名年齡介乎五十至六十七歲、未出現骨質疏鬆的更年期女性參加。期間，三十九人服用含女貞子提取物、鈣質及葡萄糖胺的奶粉，每日沖製二十克粉劑飲用，連飲三個月；另外十人是無服女貞子奶粉的對照組。
結果發現，服藥組的脊柱骨質密度上升百分之零點九七，較對照組的百分之零點三七為高。髖骨骨質密度方面，服藥組上升百分之一點四七，對照組上升百分之零點二八。
該研究所臨床研究中心科學主任鄭景輝稱，臨床觀察，服用女貞子奶粉的參加者並無燥熱等不良反應，也無增加體重。他指出，女貞子對骨質具保護作用，有助促進「成骨」細胞生長，同時抑制「破骨」細胞的作用，抑制骨質流失。
「是藥三分毒」 不宜大量飲用
研究所臨床研究中心總監梁秉中指出，男女分別到二十一歲及二十四歲後，一般骨質生長已完成，之後飲奶、吃鈣質補充品也不會增加骨質密度。年紀漸大，骨質自然逐漸流失，若攝取鈣質不足，可能令骨質進一步流失。他相信是女貞子令骨質密度增加，但因女貞子藥性溫和，骨質密度增幅不會很高。
梁秉中又說，更年期女性出現骨質疏鬆，原因是女性賀爾蒙分泌減少，以及缺乏運動或患病。若缺乏維他命D、運動，以及沒有均衡飲食，骨質依然會流失。市民應有良好生活習慣，宜趁年輕吸收陽光、運動及攝取鈣質，幫助身體「造骨」。他又指將女貞子混入奶粉，是考慮飲用方便。理論上以女貞子煲水服用亦可，惟他強調「是藥三分毒」，不建議市民大量持續飲用。
