醫知健：每日飲少罐汽水 糖尿風險減25%
【本報訊】夏日炎炎想解渴？選無糖飲品才夠健康。英國花十一年研究發現，每日少飲一罐汽水，改飲清水、無糖的茶或咖啡，可減低糖尿病風險兩成半。專家指，嗜甜飲的人偏愛吃快餐，改變飲食習慣有助減低糖分攝取。
研究指，每日飲少罐汽水，糖尿病風險減兩成半。（資料圖片）
英國劍橋大學訪問二萬五千名年齡介乎四十至七十九歲人士，記錄他們的飲食習慣，特別是飲料種類。十一年後，其中八百四十七名受訪者確診二型糖尿病。研究發現，受訪者每從含糖飲品攝取百分之五熱量，他們患糖尿病風險增加一成八。戒飲汽水及含糖飲品一天，以清水等無糖飲品取代，糖尿病風險可減一成四至兩成半。研究結果刊於歐洲的糖尿病醫學期刊。
專家提醒，除戒甜飲外，亦要留意食物糖分，加上足夠運動量才可有效預防糖尿病。
