【本報訊】想減肥成功，除了要勤做運動、控制飲食外，亦要依靠規律的睡眠習慣。美國有研究發現，不規律的睡眠，可致賀爾蒙失調，刺激食欲，使人額外攝取逾二百卡路里食物。

美國賓夕凡尼亞州州立大學醫學院揭示，睡眠規律性與肥胖關係大。三百四十二名平均十七歲的青年，他們日均睡眠七小時，但每當他們睡多或睡少一小時，翌日會精神不振，久坐不動，更令賀爾蒙失調，「瘦體素」減少，「飢餓素」增加，刺激食欲。研究員發現青年會額外攝取逾二百卡路里，等於一個百吉圈或兩個朱古力味雪糕球，增肥胖機會。

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