醫知健：定期漱喉減呼吸道疾病
【本報訊】「咕嚕……咕嚕……」你有漱喉習慣嗎？仰起頭，讓水分在喉頭打轉發出聲音。原來，咽喉是人體容易積聚病菌的地方之一，發燒、喉嚨痛等問題常常由此而起。病毒有可能經喉嚨進入更深入呼吸系統的位置，引起更嚴重的感染問題，例如肺炎。兒科醫生張傑表示，港人常忽略咽喉衞生，沒有漱喉或錯誤漱喉。他建議兒童從小培養漱喉習慣，減低上呼吸道感染機會。
兒科醫生張傑籲家長讓孩子培養漱喉習慣。
籲每日四次
港人沒有漱喉文化，日本方面，自小專門教導孩子漱喉習慣，名為「Ugai Garagara」，意思是「發出聲音地漱喉」。一項一○年時在日本進行的研究，共約二萬名二至六歲兒童參與，發現有定期漱喉的兒童，比沒有定期漱喉的兒童，因流感而發燒的徵狀少六成；因生病而缺課的亦少兩成。
張表示，研究發現，以綠茶漱喉比清水，更能有效減少染病。不過，研究只是屬觀察性質，沒有解釋當中原因。
張建議家長可以自小教導子女正確的漱喉方法，包括仰頭及發出聲音，透過發聲將氣流從肺部慢慢放出，讓喉嚨活瓣打開。他建議孩子兩歲後可以開始學習漱喉，先以清水作為基本訓練，每次漱喉三十秒後吐出，每日早晚及正餐後漱喉，一日約四次。
