醫知健：午睡可彌補睡眠不足

【綜合外電報道】近日有科研指，日間小睡三十分鐘，可減輕在晚上少睡兩小時對身體帶來的損害。法國巴黎第五大學專家發現，午睡可使身體因睡眠不足而產生的神經內分泌及免疫系統影響回復正常水平，故晚上未能有充足睡眠的人，可用午睡作補充。

研究專家對十名二十五至三十二歲的男性進行研究，他們先後接受兩項為期三日的睡眠測試，首先每晚只睡兩小時，其後加插午睡半小時。研究人員分析參加者的尿液和唾液樣本，發現每晚只睡兩小時，腎上腺素水平上升，令壓力增加，也會致血壓及血糖上升，抗病毒蛋白水平則下降。若他們午睡內分泌則會回復正常。