醫知健：飲酒影響睡眠質素

澳洲墨爾本大學研究人員招募了二十四名年齡介乎十八歲至二十一歲的大學生參與研究，各人都有在社交場合飲酒習慣。研究人員安排各人在睡眠前飲酒或飲用安慰劑，再透過腦電圖記錄各人的睡眠狀況，發現酒精可令人快速進入更深的睡眠階段。負責該研究的專家指，人們進入深層睡眠表面上是好事，但這情況卻打擾了正常由淺層睡眠進入深層睡眠的周期，可影響身體在日間的功能，例如個別人士會出現慢性疼痛，故在睡眠前飲酒，而且這習慣維持一段長時間，日間的腦部認知能力，包括學習和記憶過程會顯著受影響，呼籲公眾不要透過飲酒入睡。