醫知健：中醫隨筆：中醫心理學從「氣」論治情緒病（二）

古時的範進中舉正是好例子。範進是一名科舉考生，他得知自己中舉後興奮過度發狂。而現實生活中，過去亦有不少新聞報道有學生因參加公開考試累積過量壓力，在放榜後喜見自己成績超乎理想或預期，導致興奮過度而暈倒或發狂，出現精神失常等症狀。

興奮過度易樂極生悲

由此可見，人在興奮過度的情況下會導致精神失常。這就是所謂的「樂極生悲」。相反，過度悲傷會使肺功能損傷，表現抑鬱、意志消沉；而長期處於過度恐慌、恐懼的心理狀態則會使腎氣不通，無法好好控制大小二便。這就是我們常說「嚇得屁滾尿流」的原理；思慮太多則會傷心脾，導致胃口欠佳及消化不良等腸道疾病。

因此，中醫講求心境平和。「陰」—負面情緒和「陽」—正面情緒互相補足、互相平衡，盲目單單追求陽而捨陰是不可能的。而中醫藥就可以在這方面協助病人從身體改變。

憂鬱症源於悲傷思慮

例如，中醫認為「憂鬱症」是由於悲傷、思慮的情緒刺激過久所致，這樣的情緒在初期會使氣血長時間停滯於某些器官或經絡，便產生了「氣滯」現象，所以初期的治療便是使用「理氣藥」來疏通停滯的氣。

由於血和水分的運行需要「氣」來協助，氣滯便容易連帶產生「血瘀」和「痰濕」的現象，就需要搭配「活血祛瘀」、「利濕化痰」的中藥來治療，這一來，使體內的陰陽得以回復平衡，心理問題亦會很大程度上得到解脫。當然，要真正達致心境平和，除了中醫診療外，還需要培養樂觀積極的生活態度。

樂觀雖然有天生的成分，但是事實證明，每個人都可以通過適當的訓練變得更為樂觀。例如抬頭挺胸就能改變情緒，呼吸會比較順暢，而深呼吸則是壓力管理的妙方。又或者用愉快的聲調說話，包括了語調、臉部表情和肢體動作等等方面。使先用愉快的聲音說話，世界也會愉悅地回應你。